Een droge huid en onaangename jeuk

Voeding bij neurodermitis

Een plan voor de juiste voeding bij neurodermitis is er helaas niet omdat bij elke getroffene de oorzaak van neurodermitis iets anders kan zijn. Een paar algemene tips die tot een mogelijke verbetering kunnen komen.

Eet gezond door een lichte en zoveel mogelijk gevarieerde keuken en ga voor biologische levensmiddelen. Dit vermijdt eenzijdigheid en daarmee eventueel verbonden verschijnselen van tekorten.

Zie zoveel mogelijk af van histaminerijke levensmiddelen, zoals oude kaas, salami, gerookte vis of rode wijn. Let op: ook enkele groentesoorten bevatten veel histamine! Hiertoe behoren spinazie, avocado, tomaat & zuurkool. In het algemeen geldt trouwens: hoe langer houdbaar en ouder een voedingsmiddel is, des te hoger is het histaminegehalte.

Suiker is bij neurodermitis meestal ook niet bevorderlijk. Zoet uw spijzen met natuurlijke alternatieven.

Drink minstens 2 liter water per dag. Water is belangrijk voor de afbraak en afvoer van histamine.

Stressvermindering bij neurodermitis

• Regelmatige beweging en ontspanning helpen stress te verminderen. Daarnaast kan zo het verzwakte immuunsysteem worden versterkt bij lichte neurodermitis.
• Doe regelmatig aan sport en kies een sport uit waarbij u kunt ontspannen en plezier kunt hebben.
• Leer bewust te ontspannen, bijvoorbeeld door meditatie of yoga.
• Ook uw instelling kan een grote invloed op de neurodermitis hebben. Probeer daarom een positieve levensinstelling te krijgen.
• Slaap voldoende.
• Alleen zo kunnen uw lichaam en uw huid zich herstellen en regenereren.
• De zoute zeelucht doet uw huid goed.

Speciale verzorging bij neurodermitis